首の痛みがある人のメタ解析では、枕の種類で首の痛みはわずかに減ったものの、睡眠の質には差がありませんでした。枕は「睡眠の質を上げる道具」より、首や肩が楽な姿勢を探すための道具と考えるのが妥当です。
POINT
枕を選ぶときのポイント
- 仰向け・横向きのどちらでも首が自然な角度に保てる高さか
- 頭まわりに熱がこもりにくいか
- 高さを調整できるか、合わないときに交換や調整ができるか
研究の詳細はコラム「枕・パジャマ・リカバリーウェアと睡眠の研究」で解説しています。
枕のブランド一覧（8件）
首と肩を温める
首と肩がホっとする枕 PLUS
首から肩にかけてを温める機能をもつ、CALQSの枕。
編集部より寝る前に首まわりを温めたい人に。ただし眠るときは頭まわりが涼しい方がよいので、温めるのは寝入りまでを目安に。
公式サイトを見るオーダーメイド
マイまくら オーダーメイド枕
寝具専門店がつくるオーダーメイドの枕。アフターメンテナンスは無料。
編集部より既製品の高さがどうしても合わない人に。作った後も無料で調整できるのは、体形や好みが変わったときに助かります。
公式サイトを見る寝返り・寝姿勢
健眠枕
寝返りのしやすさと寝姿勢に着目して設計された枕。
編集部より寝返りが多い人、朝に首や肩がこわばる人の候補に。枕は「首が自然な角度に保てるか」を基準に選びましょう。
公式サイトを見る寝姿勢
Dr.Bones Pillow
頭と体の軸に着目して設計された、雲のやすらぎシリーズの枕。
編集部より頭と体の軸に着目した設計。仰向けで寝ることが多い人は、首の角度が自然になる高さかを確認しましょう。
公式サイトを見る特許構造
Cure:Re THE MAKURA
特許を取得した構造の「整体枕」。
編集部より構造に特長のある枕です。研究では枕で睡眠の質そのものは変わりにくいので、首や肩が楽かどうかで判断を。
公式サイトを見るひんやり
六角脳枕
ひんやりした寝心地をうたう六角形の枕。頭まわりに熱がこもりやすい人に。
編集部より頭が熱くなりやすい、夏に枕が蒸れる人に。眠りに入るときは頭を冷やす方向の工夫が理にかないます。
公式サイトを見る枕・寝具
エスメラルダ
赤ちゃんからシニアまでを対象に、枕などの寝具をそろえるブランド。
編集部より家族の年齢がばらばらでも、同じブランドで枕をそろえやすいのが利点です。
公式サイトを見るフィット重視
ブレインスリープ ピロー
独自の立体構造で、頭と首の形に沿うことを目指した枕。
編集部より頭と首の形に沿うことを目指した枕。フィット感を重視する人の候補に。合わないときの対応も事前に確認を。
公式サイトを見る掲載の順番はおすすめの順位ではありません。商品の説明は各社の公式情報にもとづきます。価格・仕様・保証・お試し期間の条件は変わることがあるため、購入前に公式サイトで確認してください。
